Paciencia
Hacé una pausa antes de responder.
Practicar paciencia
- Notá qué sentís y qué impulso aparece.
- Separá el hecho de lo que estás suponiendo.
- Elegí una respuesta deliberada: podés esperar, preguntar o contestar.
Mañana, durante el día y antes de dormir.
El estoicismo es una práctica para una vida más libre, serena y con sentido. No se trata de que todo cambie, sino de cómo respondés a lo que ocurre.
Recorré tu día
Mañana
Antes de salir, elegí qué querés poner en práctica.
Hacé una pausa antes de responder.
Volvé al presente. Hacé una cosa a la vez.
Hacé lo correcto, aunque cueste.
Durante el día
No siempre elegís lo que pasa. Podés examinar tu juicio y elegir cómo actuar.
Detenete un instante. Observá la situación tal como es, sin añadir historias. Distinguí el hecho de lo que interpretás.
No controlás lo que otros piensan ni lo que ya ocurrió. Sí podés revisar tus juicios, tus decisiones y la intención con la que actuás.
Elegí una acción que exprese tus valores. Puede ser escuchar, poner un límite o esperar antes de responder. Empezá por un gesto concreto.
Antes de dormir
Una mirada honesta al día puede ayudarte a elegir mejor mañana.
